En tant que skieur intermédiaire, vous explorez la montagne avec la confiance que vous confèrent vos compétences. C’est une sensation formidable et vous devez en profiter au maximum, mais gardez à l’esprit que quand on a un niveau intermédiaire, il est plus facile de prendre de mauvaises habitudes.
Voici les 3 erreurs les plus courantes commises par les skieurs de niveau intermédiaire et comment les corriger.
1. Être trop ambitieux sur un nouveau terrain
L’erreur la plus fréquente est que les skieurs se lancent des défis sur des pistes qui ne correspondent pas à leur niveau. C’est en grande partie pour des raisons de sécurité : personne ne souhaite terminer sa descente ou sa saison sur la civière.
En restant sur des terrains plus familiaux, vous aurez l’occasion de pratiquer de nouvelles compétences dans un environnement qui vous permet d’expérimenter. Il est beaucoup plus facile de jouer avec l’équilibre et la technique sur des pistes plus faciles, plutôt que de s’inquiéter de tomber sur des pistes plus complexes.
Cela ne veut évidemment pas dire qu’il ne faut pas essayer de nouvelles choses. En fin de compte, la seule façon de s’améliorer est de sortir de temps en temps de sa zone de confort. La clé est de trouver un équilibre, en passant le plus clair de son temps en terrain connu et en en sortant parfois, en s’aventurant un peu plus.
2. Trop de pression sur les carres intérieures des skis
De nombreux skieurs intermédiaires exercent la même pression sur chaque ski. Vous pouvez avoir l’impression de skier parallèlement, mais tant que vous n’aurez pas corrigé cette erreur, vous aurez très probablement encore un peu de dévers dans vos virages.
Pour un skieur expert, chaque virage représente un changement de pression important d’un ski à l’autre. Dans la partie la plus large du virage, un expert aura probablement plus de 90 % de son poids sur le seul ski extérieur, en maintenant une pression suffisante sur le ski intérieur pour rester parallèle à l’extérieur. Ce n’est que pendant une brève seconde, lors de la transition entre les virages, qu’il aura une pression égale sur les deux skis.
Cette compétence dépend en grande partie de votre technique et de votre confiance, la solution est donc de s’entraîner, de s’entraîner et de s’entraîner encore ! L’équilibre sur le ski extérieur peut être difficile, mais la répétition de certains mouvements peut faciliter les choses.
3. Trop de poids sur l’arrière
En tant que skieur intermédiaire, il est probable que vous penchiez trop vers l’arrière lorsque vous descendez les pistes.
Pratiquement tous les skieurs commettent cette erreur à un moment ou à un autre de leur vie et c’est quelque chose qui peut être amélioré au fil du temps, mais plus tôt vous commencerez à y remédier, mieux ce sera. Apprendre à mettre de la pression sur l’avant de vos skis vous aidera à contrôler votre vitesse sur les pistes, à garder le contrôle lors des sauts et des chutes et, surtout, à éviter les blessures au genou, la blessure la plus fréquente dans ce sport.
Vous pouvez savoir si vous skiez trop en arrière si :
- Vous ressentez une gêne au niveau du tibia (résultat d’une pression trop importante exercée sur le mollet par l’arrière du pied).
- Vous tombez souvent en arrière
- Vous avez du mal à faire glisser vos skis dans un virage ou à déplacer l’intérieur pour changer de carre.
Pour y remédier, entraînez-vous à exercer une pression sur l’avant de votre chaussure. C’est comme si vous essayiez de pousser votre genou vers vos orteils, en fléchissant les muscles de votre cheville. Vous saurez que vous y parvenez lorsque vous verrez votre chaussure se plier au niveau de la charnière de la cheville.
Ensuite, sur une piste plus facile, essayez de sauter. Les premières fois, essayez de monter et de descendre tout droit pour vous habituer à la sensation. Puis commencez à rendre l’exercice plus difficile en sautant de l’arrière de vos skis et en atterrissant avec l’avant de vos skis. Si vous le faites correctement, l’arrière de vos skis sera le dernier à toucher la neige et la spatule sera la première à atterrir.
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